دليل حملى

الحمل في الشهر الاول

 

دليل الحمل
الحمل فى الشهر الاول :

عندما تعلم المراه بالحمل تغتبط لهذا النبأ وتفرح كثيرا لانها ستصبح ام ومسؤوله عن طفل وعليها المحافظه والسعى جاهده من اجل تربيته تربيه سليمه وتسعى جاهدة من اجل الحفاظ على الجنين والذهاب الى طبيب استشارى مختص بطب النساء والتوليد واتباع ارشاداته والمحافظه على اخذ الادويهفى وقتها بعد الوجبات كما يامرك الطبيب
اعراض الحمل فى هذا الشهر :
1- النوم لفترات طويله نتيجه الاحساس بالتعب
2- حدوث تغييرات فى الجسم مثل كبر الثديين والاحساس بالم ايضا وحدوث تغيير فى هرمونات الجسم فى هرمون البروجيسترون اللازم للحفاظ على الحنين
3- القئ والغثيان بعد الاستيقاظ من النوم مباشره

النصائح المتبعه فى الشهر الاول ونصائح التغذية الجيده للمحافظه على الام الحامل والجنين معا :

1- تناول الاطعمه الصحيه الغنية المحتوية على العناصر الغذائيه مثل الفيتامينات والكالسيوم وحمض الفوليك المهمين من اجل بناء جسم الجنين والمحافظه عليه
2- الاهتمام بتناول الادويه الموصوفة من قبل الطبيب وهيا مكملات غذائيه تعمل على اكمال عمليه التغذيه لكى ولطفلك لان فى هذا الشهر ستضعفين بسبب الغثيان ويقل تناولك للغذاء
3- اجراء الاختبارات اللازمه والتحاليل المفروضه من اجل متابعه حمل امن وسليم
4- عدم السفر والاهتمام بالراحه فى الشهر الاول للمحافظه على الجنين وعدم التعرض للاجهاض المبكر
5- الابتعاد سيدتى عن كل مايؤذى الجنين مثل التدخين الضار وتناول المنبهات ايضا مثل الشاى والقهوه والاهتمام بتناول الاطعمه الغنيه بالكالسيوم كالالبان بمختلف انواعها والبروتينات
6- الاهتمام بعدم حمل الاشياء الثقيله لتتجنبى الاجهاض
7- الاهتمام بعدم تناول السوائل الساخنة والحارة لانها مسببات للاجهاض وفقدان الجنين
8- سؤال الطبيب فيما يخص العلاقة الزوجيه لانها تكون مضرة بالجنين
9- من اجل تجنب القئ عليكى بالاهتمام باخذ فترة راحه ثم تناول المخبوزات والبسكويت المالح ماكولات خفيفه وشرب ينسون
10- ارتداء الملابس الفضفاضه والدافئه للمحافظه على نمو الجنين وسلامته
11- عند الشعور بالتعب والارهاق عليكى سيدتى بالجلوس والاسترخاء على ظهرك بين الحين والاخر لمنع حدوث الاجهاض المبكر


12- المحافظه على نفسيه جيده للمراه الحامل ومنع التعرض للضغط والتوتر والاكتئاب لانها عوامل مؤديه للاصابه بالاجهاض والخروج والجلوس باماكن هادئه وذات روائح جميله مثل الحدائق
13- تجنبى سيدتى تناول بعض الاغذية التى تسبب الاجهاض مثل الاناناس والبابايا
والاسماك مثل الجمبرى والتونه لانها تحتوى على الذئبق من مسببات الاجهاض والماكولات النيئه وغير الطازجه والالبان الغير مبستره المحتويه على بكتيريا مسببه للاجهاض او اصابة الجنين بتشوهات خلقية
14- عدم تناول الاطعمة المحتويه على السمسم لانه مسبب للاجهاض
15- الابتعاد عن الكبده يفضل عدم تناول فى الشهور الاولى لانها تحتوى على نسب عاليه من الحديد خطر على الحمل وتسبب الاجهاض
16- عدم تناول بعض المشروبات مثل الحلبه والقرفه لانها مسببات للاجهاض
17- تجنبى مشروب عشبة المرمريه لانها تسبب الاجهاض وتزيد من تقلصات الرحم والبابونج وجوز الطيب والكمون
والزنجبيل من اخطر مسببات الاجهاض .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق