علاج بدانة الرقبة كيف من الممكن ان يكون لنا دهون بالرقبة ونحن لا نعلم نعم كل من يكون

بدينا ويكون لديه دهون بجميع جسمه من الطبيعى ان يكون لديه دهون

بالرقبة فانها من كثرة دهون الجسم تكون لديه دهون بالرقبة هذا من

الطبيعى جدا وهو من اكثرشئ يضايق ماتشعر به السيدات او الرجال هو

بدانه جزء من الجسم فيسبب الضيق والحرج والرغبة فى التخلص من تلك

الدهون ولكى نتجنب هذه المشكلة اتباع نظام غذائى صحى وبعض النصائح

التى يجب اتباعها لتجنب تلك المشكلة الا وهى

 

علاج بدانة الرقبة

كيفية علاج بدانة الرقبة

١_ تناول الاطعمة بشكل صحى بمعنى ثلاثة وجبات باليوم موزعه خلال اليوم

٢_ تناول السلطات لما فيها من عناصر غذائية مهمه يستفيد منها الجسم وتساعد على التخسيس

٣_ كثرة شرب الماء من اكثر الاشياء المهمة التى اذا استمرينا عليها سنكون بكامل صحة وبعيد عن الامراض

٤_ الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على التخسيس وتساعد ايضا على التخلص من السموم الموجودة بالجسم

٥_ الاهتمام بالنوم لفترات كافية يستفيد منها الجسم من خمسة لسبعة ساعات باليوم
٦_ الابتعاد عن الوجبات السريعة التى تسبب السمنة السريعة وتسبب وجود ترهلات بجميع مناطق الجسم

٧_ تناول السلطات بكثرة مع الوجبات لانها تساعد على التخسيس وليس

هذا فقط تمد الجسم بما يفقده من عناصر غذائية يستفيد منها وتساعد على

الاحساس بالشبع سريعا
٨_ الاهتمام بعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة لان ذلك يعمل على تراكم

الطعام بالمعدة وعظم القدرة على الهضم ويسبب مشاكل بعد ذلك بالقولون

والامعاء ويضعف من قدرتهم على هضم الطعام وبالتالى يصاب الانسان

بالامساك وانتفاخ البطن وبالتالى السمنة والبدانه من تراكم الطعام بالجسم

فمن الصحى النوم بعد تناول الطعام من ثلاثة الى اربعة ساعات.

 

علاج بدانة الرقبة

وصفات للتخلص من سمنة ودهون الرقبة

اولا الشاى الاخضر

تناول من اثنين الى ثلاثة اكواب شاى اخضر باليوم لانه يساعد على التخلص

من نسب الكوليسترول المختزنة والتى تسبب السمنة المفرطة لذلك

يساعد على زياده حرق الدهون والتخلص منها

ثانيا تناول الزنجبيل بأي صورة سواء اخضر او مطحون ويفضل الأخضر مع

تناول الاطعمة لانه يساعد على حرق الدهون بنسبة اكبر عن المطحون

الجاف واضافته كبهار ايضا

ثالثا خليط من الزنجبيل والشاي الاخضر

تناول الخليط من اكبر وافضل واحسن الوصفات التى تساعد على

التخسيس وبسرعة فائقة وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بأي

مكان بالجسم ليس الرقبة فقط

رابعا بذل المجهود وعدم التكاسل عن اداء التمارين الرياضية التى تساعد

على التخلص من البدانة اي السمنة الزائدة وخاصة التمارين التى يكون فيها

تحريك الرقبة بشكل اكبر

خامسا ممارسة تمارين اليوجا مهمه

من المهم جدا ممارستها لانها ليس فقط تساعد على التخسيس وانما تنمى

قدرات العقل المحدودة وتزيد من نسبة الذكاء لدى الفرد

سادسا ممارسة رياضة الجرى والمشي من اهم التمارين الرياضية التى

تساعد على التخسيس لكل منطقة من مناطق جسم الانسان واعطاء

الجسم المظهر الجذاب والياقة البدنية المطلوبة

 

علاج بدانة الرقبة

 

اخيرا لا انصح بالاتجاه الى الى الجراحات التجميلية لانها بجانب انها تضر

الجسم الا انها مكلفة جدا وتسبب شكل غير مرغوب فيه فيما بعد ويظهر

خاصة بعد ازالة المكياج فهناك من يقوم بعمليات تجميليه لشد الرقبة لا

انصحكم بذلك عليكم باتباع الطرق الطبيعية فهذا من الافضل والاحسن

ممارسة الرياضة وعدم التكاسل عن اى اداء حركى او بذل مجهود بالبيت

فكل ماسبق يساعد على التخسيس وخاصة الرقبة اى نعم وعليكم الانتباه والاهتمام بكل شئ من اجل جسم اكثر لياقة وجاذبية

ويمكنكم متابعة ايضا

تمارين تخسيس الظهر