علاج النحافة

علاج النحافة

المخاطر التى تحدث بسبب النحافة الشديده :
1- لعدم تناول الطعام المحتوى على العناصر الغذائية المهمه لبناء الجسم مثل البروتين يتسبب فى تاخر النمو
2- هشاشة العظام لعدم تناول الطعام الغنى بالكالسيوم
3- مشاكل بالاسنان وجفاف البشرة وتساقط الشعر
4- ضعف المناعة وسهولة التعرض للامراض مثل الضغط والسكر والهبوط المتكرر

النحافه قد تحدث بسبب:

* فرط الغده الدرقية وفقر الدم وامراض الجهاز الهضمى والاصابه باورام واهمالها وعدم علاجها
امراض نفسيه ايضا كالاكتئاب الشديد .
هناك بعض الوسائل المتبعة السريعة لعلاج النحافه الا وهيا :
1- تناول الاطعمه الغنية بالسعرات الحراريه والعناصر الغذائيه بكثرة اكثر من الذى يحرقه الجسم فى اليوم واتباع وزن الجسم لمعرفه هل فى زياده ام لا ليس تناول الطعام بكثرة معناها تناول الاطعمه الغير صحية لكن يجب تناول الاطعمه بطرق صحيه الغنيه

بالسعرات الحرارية مثل :
* العصائر الغنيه بالعناصر الغذائية كالبروتينات
* الفاكهه الغنيه بالسعرات الحراريه كالبلح والعنب والبرتقال والموز
* تناول الاطعمه المضافه بالكريمات والمايونيز والزيوت الصحية
* تناول الالبان الدسمة والمخبوزات بانواعها
2- هناك تمارين رياضيه معينه للجسم تساعد على زياده فى الوزن وخاصة تمارين الحديد تعمل على زيادة العضلات وليس زياده الوزن مع زياده كمية الطعام اليومى كما انها تساعد فى فتح الشهية .
3- تناول المكملات الغذائيه ولكن باتباع طبيبك الخاص خاصة حمض الفوليك وفيتامين ب 12 يفتح الشهية
4- تناول اللحوم والاسماك (العناصر الغذائيه) الغنيه بالبروتينات وايضا الزنك كجنين القمح
5- كثرة تناول الطعام عن معدلك اليومى من 4/5 وجبات مع تقسيم الطعام يعمل على فتح الشهية
6- تناول الاطعمة بشكل سريع مع مضغه جيدا
7- تناول الحلويات فى نهاية كل وجبة والمكسرات والفواكه المجففه
8- تناول المخللات مع الوجبات ولكن بشكل بسيط
9- تجنبى سيدتى شرب الماء خلال الوجبات لانه يعمل على الاشبع بسرعة
10- التعرض للهواء الطلق والشمس فهى تحسن الصحه وتفتح الشهية
11- الابتعاد عن الضغوط النفسيه وتجنب المشاكل

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق