علاج بدانة الذراعين


جسم الانسان من كثرة ممارسة التمارين الرياضية يصبح اقوى واشد حتى العضلات الموجوده بجميع انحاء الجسم تكون اقوى بكثير للانسان الغير ممارس للرياضه ولكن فى حالة الكسل والخمول للشخص الاخر تظهر له بعض الترهلات فى بعض اماكن الجسم ويصبح مظهر الجسم سئ وتشعرين سيدتى بالتوتر والاكتئاب نتيجه لهذا المظهر السئ احيانا تظهر تلك الترهلات نتيجة :
1- تناول الاطعمه المختزنة بالدهون المشبعة
2- تناول الاطعمه قبل النوم مباشره وكثرة تناول الطعام
3- اهمال القيام بممارسه الرياضه بعد التعود على ممارستها
5- فى بعض الاحيان يكون السبب فى السمنه الى التقدم فى العمر

علاج بدانة الذراعين


الحل الامثل لعلاج سمنة الذراعين :
1-ممارسه التمارين الرياضية يوميا لمده لاتقل عن ساعه وخاصه تمارين اللياقة البدنيه
2- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشره
3- عدم تناول الاطعمه المشبعة بالدهون التى تعمل على سمنة الجسم والاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية
4- النوم وقت كاف لمده يستفيد منها الجسم وعدم النوم لساعات كثيرة فى مده لاتزيد عن 6او 7 ساعات معدل النوم الطبيعى

علاج بدانة الذراعين


5- كثرة تناول الخضروات المحتوية على العناصر الغذائيه التى يستفيد منها الجسم والفواكه الطازجه
7- كثرة شرب الماء فيما لايقل عن لترين ماء باليوم
وصفات للتخلص من سمنة الذراعين :
1- خليط من عصارة زيت الليمون مع خل التفاح ومعهم زيت نعناع وايضا زيت الزنجبيل معا ثم يترك المزيج لمدة ثلاث ساعات وهو مغطى ثم يوضع بزجاجه ثم تقومين بدهان الذراعين مع مراعاة تنظيفهم قبل الدهان بالماء ثم قومى بلفهم بقطعتين من القماش باحكام قبل النوم مباشره حتى اليوم التالى ثم غسل الذراعين جيدا وتكرار المحاوله حتى تحصلين على نتيجة مبهرة

علاج بدانة الذراعين


انواع التمارين الراياضيه المفيده لتنحيف الذراعين :
1- التمارين الرياضيه الخفيفه كالجرى والمشى وركوب الدراجات لمده لاتقل عن ساعة
2- تمارين اليوغا
3- تمارين الكارديو
4- كره الطايرة
5-تمرين الاسكوات