علاج سمنة البطن

 

القضاء على دهون الموجودة المترهلة بمنطقة الكرش او الخصر تجعل معظم السيدات يشعرن بالحرج من مجرد احساس بان لديها كرش وخاصة النساء اللواتى قد انجبن حديثا فعلى كل أمرأة ان تتبع خطوات ونصائح معينة من اجل المحافظة على بطن مشدود وليس كرش ومترهل بالدهون
ماهى تلك النصائح التى تتبعها كل سيده للقضاء على سمنه البطن :

 

 

١_ التقليل من تناول الحلويات قبل النوم مباشرة وطوال اليوم قللى منها لانه تعطى سعرات حراريه عالية تخزن دهون بالجسم
٢_ تجنبى تناول المكسرات بصورة كبيرة لأنها ليست فقط تسبب السمنه لكنها تمد الجسم بسعرات حراريه قد تصبح فيما بعد سبب لأمراض بسبب السمنة
٣_ اكثرى من شرب الماء وتجنبيه اثناء الطعام
٤_ قومى بأداء تمارين لشد الترهلات والتخلص من الدهون من منطقة الخصر او البطن المشى والرقص
٥_ تناولى الفواكه والخضروات بكثرة وخاصه التوت والبرتقال اكثري منه حتى كعصير ايضا
٦_قومى بالركض ٤ مرات بالأسبوع للتخلص من الدهون الذائدة

 

٧_ اكثرى من تناول الزبادى لما له من فوائد عديده للجسم كمهضم وقاتل لبكتيريا بالجسم
٨_ عدم تناول الطعام قبل النوم مباشره
٩_التقليل من شرب المواد الغازيه والامتناع عن شرب الكحوليات لأنها تضر بالجسم ايضا
١٠_ قد يكون سبب السمنه وراثى فهنا يمكنك استشارة طبيب مختص بالتغذية
١١_ تجنبى النوم بعد تناول الطعام مباشرة من الاخطاء الشائعه التى يقع فيها الفرد
١٢_ قبل النوم تناولى وجبات خفيفة ليس طعام محتوى على دهون او كوليسترول مثلا بيضه مسلوق وجبن وخبز هكذا عدا ذلك ممنوع

وصفات لعلاج سمنة البطن الكرش:

١_ قومى بمزج الكمون مع الزنجبيل واليانسون وغليهم وشرب كوب منه كل يوم صباحا
٢_اكثرى من تناول الرمان اما اكله او شربه كعصير
٣_قومى بخلط عصير ليمون على ملقة زنجبيل وملعقة كبيرة قرفة وغليهم ثم شربهم كل يوم قبل النوم
٤_ قومى بخلط ملعقة كبيرة قرفه مع اربع ورقات من عشبة الغار وغليهم بالماء وتناولهم كل يوم قبل النوم ثم
عند ذهابك الى السرير قبل النوم قومى بتدليك بطنك من اسفل الصدر حتى السرة لمدة ربع ساعه وضغط يديك براحه للداخل كل يوم سوف تتخلصين من الدهون بمنطقة البطن نهائيا
٥_ تناولى كوب ماء مغلى بملعقة كمون مع ليمونه كل يوم على الريق قبل الافطار بساعه ستلاحظين تغيير ملحوظ
٦_ قومى باحضار ملعقة عسل كبيرة وخلط معها ليمون وتناولها كل يوم على الريق بعد الاستيقاظ صباحا من افضل الطرق للحصول على خصر مشدود وجسم صحى ايضا

 

 

ويمكن الاطلاع علي علاج السمنة هنا ايضا

علاج السمنة