علاج نحافة الساقين


من اصعب ماتواجهه المراه وهيا مشكله نحافة الساقين عن معدل الجسم الطبيعى وعدم تناسقهم مع الجسم وبما انك سيدتى ترغبين بان يبرز جمالك وتشعرين بثقة النفس من كل شئ من مظهرك الداخلى والخارجى فهى مشكله من اكبر المشاكل التى تضعف من ثقتها وبنفسها وتجعلها تشعر بالضيق النفسى والتوتروهناك بعض الخطوات المتبعه لعلاج النحافة للساقين :
اولا:
عدم ممارسة التمارين الرياضيه الخفيفه التى تعمل على شد الساقين مثل الجرى والسباحة ونط الحبل وعليكى القيام بالتمارين المتنوعه لتزيدى من حجم الساقين ليبدوان بشكل اكثر جاذبيه والابتعاد عن الرياضه العنيفة والتنوع فى التمارين الرياضيه وعدم التقيد بتمرين واحد


ثانيا :
تناول الاطعمه المحتويه على العناصر الغذائيه المفيده للجسم والمحتويه على سعرات حرارية عاليه بكثرة وتقسيم الوجبات على 5 وجبات باليوم وعدم تناول الماكولات الغير جيده مثل الاطعمة السريعه والتى لا تفيد الجسم بل تضره وتسبب الكسل والتعب والاطعمه الغير محتويه على عناصر غذائيه مثل الحلويات ووكثرة تناول الاطعمه الغنيه بالعناصر الغذائية كالبروتينات مثل اللحوم بكافة انواعها ومعروفة المصدر وليست المجهوله وتناول الاسماك المطهوه جيدا والبقوليات
ثالثا :
الاهتمام بالقيام بتمارين رياضية مثل الطلوع والنزول من على الدرج وحمل اوزان خفيفه والصعود بها على الدرج ايضا
رابعا :
القيام بتمرين رياضى هام جدا ومفيد لزياده الساقين من خلال تثبيت القدمين على الارض وقومى برفع نفسك للاعلى والاسفل واتخاذ وضع القرفصاء مع تثبيت قدميكى وانتى ممسكه باحد الدمبل فى كل يد ( تمرين الاسكوات) مهمه جدا لزيادة حجم الساقين وهذا التمرين ليس مفيد لزياده حجم الساقين فقط ولكن لبناء عضلات قويه ويبرز مدى جمال ساقيكى


خامسا :
استشارة طبيب مختص فى تناول مكملات غذائيه ام لا ولا يمكن تناولها بدون ارشاداته وسؤاله عند الضرورة القصوى ان لزم الامر
سادسا :
القيام بتمرين الوقوف على قدميكى ورفع اوزان من الارض والصعود بها لاعلى مره اخرى وتكرار المحاولات 10مرات فى 3 جولات واخذ استراحه بين كل جوله واخرى وسوف تحصلين سيدتى على ساقين ليست نحيفتين ولكن تبدوان اجمل وبشكل جذاب ايضا وتعود اليكى ثقتك بنفسك .


وصفات طبيعيه لعلاج نحافة الساقين :
1- خليط من ملعقتين خميره وملعقتين عسل وربع كوب ماء ورد وملعقتين سمن ثم يمزج الخليط جيدا ويدهن به الساقين ويترك عليهم لمده ساعتين لمده لاتقل عن اسبوع
2- خليط من الحلبه والماء والنشا ويدهن الساقين وتترك لمدة ساعتين وغسلهم بعد ذلك وتكرارها مرتين خلال اليوم

علاج نحافة الساقين


3- خليط من السمنة وعسل النحل الطبيعى وماء ورد يدهن به الساقين لمدة ساعتين مرتين باليوم ثم اشطفيهم بعد كل مره
4- خليط من الحلبه وزيت الخروع والخميره ويدهن به الساقين لمده ساعتين ثم غسلهم بالماء الفاتر وتدهن يوميا حتى ترى النتيجه بنفسك